Es un excelente ejercicio deportivo, lo que hacemos básicamente es correr en el agua. Se realiza en el sector hondo de la pileta, ya que no debemos “dar pie” y con la ayuda de un cinturón para mantenernos flotando, todo esto con la supervisión de un profe de La Palmera Natatorio capacitado especialmente para la tarea.
¿Qué beneficios tiene?
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- Correr sin impacto debe ser el sueño de muchos, nuestro cuerpo flota por lo cual lograremos un entrenamiento muscular equilibrado, ya que tendremos una resistencia uniforme.
- Que “salir a correr” no dependa del frío o la lluvia, sin duda es un gran punto a favor. Correr en las piletas de La Palmera permite mantener las constancia del entrenamiento.
- Fortalecimiento muscular, correr en el agua nos aporta resistencia y fortalece los músculos.
Correr 15 minutos de Aqua Running equivale a UNA HORA en tierra.
- Entrenamiento cardio vascular, se trata de un ejercicio aeróbico, por lo cual haremos un interesante trabajo que favorece al corazón, la resistencia y todo esto sin impacto ni lesiones.
¿Quienes pueden practicarlo?
Su principal uso es para aquellas personas que se estén recuperando de una lesión, pero naturalmente es un ejercicio apto para todos. Aquellos que saben nadar incorporarán inmediatamente la técnica, para aquellos que NO saben nadar serán acompañados por los profes de La Palmera, hasta que se sientan seguros en el agua.
¿Cuánto tiempo?
Una clase de Aqua Running varía su duración según el nivel del corredor, pero se estipula entre 30 a 45 minutos. Se combinan series cortas, con ejercicios de recuperación y abdominales.
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