Algunos de los beneficios que nos aporta la práctica de las actividades acuáticas son los siguientes:
- Mejora de la circulación sanguínea.
- Mejora de las funciones cardíacas.
- Mejora de las funciones pulmonares.
- Aumento de la resistencia.
- Estimulación del metabolismo.
- Participación de grandes grupos musculares.
- Fortalecimiento muscular (mejora del equilibrio corporal, evitando deformaciones y patologías).
- Relajación muscular.
- Mejora de la movilidad articular.
- Mejora de la coordinación.
- Descarga de la columna vertebral.
- Otros beneficios de las actividades acuáticas las encontramos a nivel psicológico, como la sensación de bienestar y relajación durante, y sobre todo, al finalizar la actividad, la mejora de la autoestima (muchas veces asociado a una mejor imagen corporal), la mejora de las relaciones sociales mediante la interacción en un grupo de trabajo, la disminución de niveles de ansiedad y estrés…etc.
